Kyselina listová a těhotenství: Co byste o ní měli vědět?

Kyselina listová je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro správný vývoj plodu a zachování zdraví během těhotenství. Jelikož patří mezi skupinu B-vitaminů, hraje také klíčovou roli při metabolismu buněk a tvorbě DNA. V praxi se tak jedná o jednu z nejdůležitějších látek, o kterou by se měly zajímat nejen těhotné ženy.

Kyselina listová nejen pro těhotné

Těhotenství představuje velmi náročné období, během nějž je více než kdy jindy důležité dbát na zdraví. Jelikož si tělo ženy prochází velmi náročným procesem, musí mu dopřát všechny potřebné vitamíny a minerály. Jednou z nich je i kyselina listová, jež hraje klíčovou roli při tvorbě nových buněk a růstu tkání, což je zvláště důležité v raném stádiu těhotenství, kdy se vyvíjí nejdůležitější orgány plodu.

Nedostatek kyseliny listové během těhotenství může vést k vážným vadám plodu. Doplnění kyseliny listové vás dokáže ochránit i před předčasným porodem. Obecně se doporučuje užívat 400-800 mikrogramů kyseliny listové denně – kyselina listová forte obsahuje 400 miligramů, přičemž je obohacená i o vitamín B12. Vhodné je její užívání započít už před otěhotněním.

Doplňujte kyselinu listovou přírodní cestou

Pokud se rozhodnete užívat kyselinu listovou, měli byste se v první řadě zaměřit na přírodní zdroje a produkty. Mezi bohaté zdroje kyseliny listové patří například zelenina, ovoce, luštěniny či celozrnné výrobky. Jestliže si chcete být jistí, že užíváte kyselinu listovou v dostatečné míře, bude lepší, když začnete užívat doplňky stravy.

Jedním z nich je už zmíněný doplněk stravy Kyselina listová forte v tabletách, jež lze užívat dvakrát denně po jedné tabletě. Celé balení obsahuje 60 tablet, přičemž jsou obohaceny i o vitamín B12, jež také přispívá k dělení buněk a tvorbě červených krvinek. Doplněk je vyráběn českou firmou Naturvita, která se zabývá výrobou přírodních doplňků stravy, které je možné zakoupit i na e-shopu Gigalekarna.cz.