Zdravé klouby i v zimě

Unsplash / Pixabay

Zima je období, kdy jsou naše klouby vystaveny velké zátěži. Zvyšuje se riziko vzniku nejrůznějších úrazů, a to nejen díky rychlým zimním sportům jako je lyžování či bruslení, ale nebezpečí nám hrozí i při samotném pohybu na ulici na zledovatělém chodníku. Především leden a únor je doba podvrtnutých kotníků, kolen a nejrůznějších zlomenin. Naše klouby dostávají pořádně zabrat, proto je třeba o ně náležitě pečovat. Důležité je nepodcenit prevenci a posilovat kosti a klouby. Kdo má totiž tvrdé a zdravé kosti, nemusí se žádných uklouznutí bát. Dodržujte správnou výživu, která je bohatá na minerály, vitamíny – zejména na vitamin C, který je nezbytný při tvorbě kolagenu a chrupavek, vitamin E, D, beta-karoten, mastné kyseliny a bílkoviny. Dopřejte si dostatek vápníku, do jídelníčku zařaďte mléko, mléčné výrobky a ryby. Nezapomínejte na pohyb, před každým sportovním výkonem se protáhněte, zahřejte svaly a uvolněte klouby. Nezapomínejte ale ani na relaxaci, po každé sportovní aktivitě si ji rozhodně zasloužíte, při přetížení se totiž naše klouby ozvou. Bolí nás celé tělo. Udržujte si rozumnou váhu, právě obezita je totiž největším nebezpečím, klouby jsou totiž nadměrně a dlouhodobě přetěžovány. Skvělým pomocníkem pro zdravý pohybový aparát jsou přírodní doplňky stravy, kloubní preparáty, které nás uchrání od bolesti.

Přírodní doplňky stravy jsou dobrou prevencí před bolestí kloubů, udržují klouby zdravé a pohyblivé, ale pomoci mohou také s odstraňováním již vzniklých problémů. Bolest totiž dokáže člověka zcela ochromit, pokud se nemůžeme hýbat, jako bychom nemohli nic, jsme limitováni, nemůžeme vést plnohodnotný život, těšit se, radovat ze života. Doplňky obsahují látky, které jsou nezbytné pro správnou funkci našeho pohybového aparátu. Hledejte především glukosamin sulfátu, ideálně s chondroitinem sulfátu, které chrání a vyživují kloubní chrupavku, zabezpečují její elasticitu, podporují pohyblivost kloubů a brání jejich opotřebení. Často bývají doplněny o MSM (methylsulfonylmethan), který zásobuje klouby živinami, posiluje jejich strukturu a pozitivně působí na činnost celé pohybové soustavy. Vápník a hořčík pomáhají udržovat zdravé kost, pohyb tak pro Vás bude radostí!

 

 

Mohlo by se vám líbit...

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *